3) Utiliser des pansements adaptés

Pour anticiper les ampoules, vous pouvez aussi compter sur une large gamme de pansements : talons, orteils, petit format ou XXL, résistants à l'eau... Il en existe pour toutes les parties de votre pied ! Ils servent également à accélérer le processus de cicatrisation et à protéger la plaie une fois que le mal est fait.

Le pansement doit être appliqué sur une peau propre et nette : n'hésitez pas à anticiper en le collant sur votre peau avant qu'il ne soit trop tard. Sinon, penser bien à désinfecter l'ampoule avant d'y apposer un pansement, surtout si elle a éclaté.

On vous conseille de glisser toujours une petite boite dans votre sac à main ou votre sac de sport pour pouvoir réagir dès que la peau commence à picoter.

4) Mettre une double paire de chaussettes

Si vos bottines ou vos baskets ont l'habitude de vous faire des ampoules, enfilez deux paires de chaussettes ! L'épaisseur va diminuer voire supprimer l'espace de frottement et vous éviterez les petits bobos. Cette astuce ne marche évidemment pas avec des escarpins ou des sandales à talons, à moins d'assumer pleinement le look chaussettes apparentes avec des talons.

D'ailleurs côté chaussettes, choisissez avec soin la matière ! Le coton retient la transpiration mais est relativement agréable, les matières synthétiques ou avec des détails fantaisies peuvent être désagréables... C'est à vous de voir ce qui vous convient le mieux.

5) Gardez vos pieds propres et secs

Et oui, l'humidité peut aussi favoriser l'apparition d'ampoules ! Bichonnez vos pieds, évitez les matières qui vous font transpirer, imperméabilisez vos chaussures pour ne pas être mouillée et lavez régulièrement vos chaussures pour qu'elles soient saines (les mauvais odeurs sont rarement bon signe...!).

Vous pouvez également utiliser du talc ou du lubrifiant en poudre pour absorber l'humidité, cela assèche les pieds et réduit les frottements.

6) Les autres astuces de grand-mère

• Strappez vos orteils ensemble : parfois, c'est le frottement de deux orteils qui créent des ampoules. Il suffit juste de les attacher ensemble avec une bande adhésive et le tour est joué !
• Relevez vos pieds dans la journée : les pieds gonflés n'aident pas vraiment à se sentir bien dans ses chaussures. Pour éviter les ampoules, faites dégonfler vos pieds en les surélevant plusieurs fois dans la journée.
• Massez vos pieds, gommez-les régulièrement, faites des bains de pieds et appliquez de la crème. Il est important de prendre soin de ses pieds !
• Ne percez pas l'ampoule : si le mal est fait, nous savons que c'est tentant mais ne la percez pas sous peine d'aggraver votre cas. Attendez sagement qu'elle dégonfle. Si vraiment la pression vous fait trop souffrir, désinfectez une aiguille très fine et percez-la d'un tout petit trou pour évacuer le liquide mais conservez un maximum de peau sur la plaie.