(Vous ne partirez pas d'ici sans une paire)

Nos astuces pour éviter les ampoules de pieds !

Vos chaussures neuves vous font souffrir le martyre ? Vous terminez vos soirées avec des ampoules XXL sur les orteils ? Pas de panique : pour vous aider à éviter les ampoules de pieds et bichonner vos petons, nous vous avons rassemblé toutes nos meilleures astuces anti-frottements. Prêtes ? C'est parti.
Comment éviter les ampoules de pieds dans des chaussures neuves ?

Par Perrine Poncet , 21 février 2020

Qui n'a jamais connu l'infernal supplice des orteils qui frottent entre eux, de la peau qui brûle, du talon d'Achille qui s'enflamme et qui finissent par former d'énormes ampoules ? Et oui : les chaussures neuves, les souliers serrés ou les chaussures à talons peuvent provoquer des ampoules plus ou moins importantes et qu'on se le dise... Peu importe leur taille : ce n'est pas la sensation la plus agréable du monde.

Heureusement, pour vous éviter ces petits désagréments, il existe quelques solutions faciles à mettre en place et qui peuvent vous changer la vie. Alors sortez les pansements, la crème anti-frottement et les chaussettes épaisses : on vous livre toutes nos bonnes astuces !

1) Assouplir et élargir les chaussures en amont

Vous venez de recevoir votre nouvelle paire de Dr. Martens vernies et ne pouvez pas faire plus de 3 pas sans hurler de douleur ? Pas de panique : pour éviter un maximum le supplice des ampoules, il va falloir "faire" vos chaussures. Et pour cela, il existe plusieurs techniques :

  • Les porter avec des grosses chaussettes pour les assouplir un peu
  • Les élargir avec du papier journal : rembourrez vos souliers de boulettes de papiers journaux humides et laissez sécher toute une nuit à l'air libre.
  • Assouplissez vos souliers avec de la glace : remplissez d'eau des sacs de congélation, placez-les dans vos chaussures et mettez le tout dans un grand sac, au congélo. Le froid va transformer l'eau en glace qui va se durcir et exercer une légère pression contre les parois de la chaussure. Vos chaussures seront élargies et bien fraîches le lendemain matin.
  • Utiliser des embauchoirs pour les rendre moins rigides
  • Masser le cuir pour les détendre avec des soins assouplissants.

Ce qu'il ne faut surtout pas faire, c'est casser la matière de vos chaussures (en les pliant, meilleure idée pour abîmer le cuir), les chauffer au sèche-cheveux (le cuir va craquer voire la colle fondre) ou se forcer à les porter alors qu'elles vous font mal... Vous allez en être dégoûtées ! Portez-les petit à petit jusqu'à ce qu'elles soient suffisamment confortables.

2) Appliquer une crème anti-frottements

Si vous savez d'avance que votre paire d'escarpins, que vos nouvelles baskets ou que vos runnings de jogging vont vous faire souffrir à cause du frottement, vous pouvez compter sur une crème anti-frottements. Cette dernière est spécialement conçues pour protéger votre peau des échauffements et des irritations.

Appliquez-la sur la zone sensible (talon, dessus du pied, orteil, côté...) : elle peut vous sauver la vie le temps d'une course ou d'une longue soirée sur le dancefloor !

3) Utiliser des pansements adaptés

Pour anticiper les ampoules, vous pouvez aussi compter sur une large gamme de pansements : talons, orteils, petit format ou XXL, résistants à l'eau... Il en existe pour toutes les parties de votre pied ! Ils servent également à accélérer le processus de cicatrisation et à protéger la plaie une fois que le mal est fait.

Le pansement doit être appliqué sur une peau propre et nette : n'hésitez pas à anticiper en le collant sur votre peau avant qu'il ne soit trop tard. Sinon, penser bien à désinfecter l'ampoule avant d'y apposer un pansement, surtout si elle a éclaté.

On vous conseille de glisser toujours une petite boite dans votre sac à main ou votre sac de sport pour pouvoir réagir dès que la peau commence à picoter.

4) Mettre une double paire de chaussettes

Si vos bottines ou vos baskets ont l'habitude de vous faire des ampoules, enfilez deux paires de chaussettes ! L'épaisseur va diminuer voire supprimer l'espace de frottement et vous éviterez les petits bobos. Cette astuce ne marche évidemment pas avec des escarpins ou des sandales à talons, à moins d'assumer pleinement le look chaussettes apparentes avec des talons.

D'ailleurs côté chaussettes, choisissez avec soin la matière ! Le coton retient la transpiration mais est relativement agréable, les matières synthétiques ou avec des détails fantaisies peuvent être désagréables... C'est à vous de voir ce qui vous convient le mieux.

5) Gardez vos pieds propres et secs

Et oui, l'humidité peut aussi favoriser l'apparition d'ampoules ! Bichonnez vos pieds, évitez les matières qui vous font transpirer, imperméabilisez vos chaussures pour ne pas être mouillée et lavez régulièrement vos chaussures pour qu'elles soient saines (les mauvais odeurs sont rarement bon signe...!).

Vous pouvez également utiliser du talc ou du lubrifiant en poudre pour absorber l'humidité, cela assèche les pieds et réduit les frottements.

6) Les autres astuces de grand-mère

  • Strappez vos orteils ensemble : parfois, c'est le frottement de deux orteils qui créent des ampoules. Il suffit juste de les attacher ensemble avec une bande adhésive et le tour est joué !
  • Relevez vos pieds dans la journée : les pieds gonflés n'aident pas vraiment à se sentir bien dans ses chaussures. Pour éviter les ampoules, faites dégonfler vos pieds en les surélevant plusieurs fois dans la journée.
  • Massez vos pieds, gommez-les régulièrement, faites des bains de pieds et appliquez de la crème. Il est important de prendre soin de ses pieds !
  • Ne percez pas l'ampoule : si le mal est fait, nous savons que c'est tentant mais ne la percez pas sous peine d'aggraver votre cas. Attendez sagement qu'elle dégonfle. Si vraiment la pression vous fait trop souffrir, désinfectez une aiguille très fine et percez-la d'un tout petit trou pour évacuer le liquide mais conservez un maximum de peau sur la plaie.

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