Quand on pratique un sport, on doit aussi être en mesure de se procurer l'équipement adapté. Pour le running (la course à pied) ce sont surtout les chaussures qui auront un rôle important à jouer. Il y a alors quelques règles d'or à respecter pour choisir un modèle de qualité, confortable, adapté à notre activité et qui saura durer dans le temps.

Quand on débute, il est vrai qu'on peut facilement se retrouver perdu.e.s face à la multitude de modèles présents sur le marché. Voici quelques conseils pour réussir à choisir les chaussures de running parfaites.

1) Quelle type de course à pied et à quelle fréquence ?

Avant de choisir sa paire de chaussures de running, il faut d'abord prendre en compte le type de course que l'on a l'intention de pratiquer mais aussi à quelle fréquence. Vous ne choisirez forcément pas le même type de chaussures si vous comptez juste courir quelques kilomètres une fois par semaine que si vous avez l'intention de vous entraîner pour un marathon ou un trail. L'amorti et le confort d'une paire de chaussures de jogger sera différente de celle d'une paire de chaussures de performeur, à vous donc de choisir votre camp en fonction de vos besoins.

De même selon la fréquence de vos sorties running et la durée de celles-ci vous aurez besoin de chaussures composées de matériaux plus ou moins résistants et techniques afin de limiter leur usure.

2) Tout dépend du terrain

Dans le choix de vos chaussures, il faut aussi prendre en considération votre terrain de pratique.

• Si vous allez courir sur des terrains durs avec des dénivelés, de la terre, il faudra plutôt opter pour des chaussures de trail, résistantes, capables d'amortir les chocs avec des semelles non glissantes.
• Si votre terrain de course oscille entre bitume, routes goudronnées et parcs urbains, vous pourrez vous tourner vers des modèles plus souples adaptés aux sentiers et chemins de ville.

Dans tous les cas, veillez à ce que votre cheville et votre pied soient toujours bien maintenus, c'est ce qui vous empêchera d'avoir des entorses.